Facteurs de risques de blessures chez le coureur

facteurs de risque de blessureOù en sont les preuves sur les facteurs de risques de blessures chez les coureurs ?
 
Le sujet est à la mode ces dernières années. Durée de contact au sol, adduction de hanche, flexion dorsale de cheville limitée... de nombreux facteurs sont pointés du doigt et la tentation de trouver une biomecanique de course "parfaite" est grande.
 
Cette revue de littérature fait le point sur les études explorant ce sujet. 
La liste est longue concernant les éléments à risque (on a la flemme de vous les énumérer, regardez plutôt l’illustration :) ), mais malheureusement les preuves sont globalement très limitées, voire parfois contradictoires entre les études. 
 
L’apparition d’une blessure est multifactorielle. Même en ne prenant en compte que la biomécanique, il est difficile d’isoler et d’en étudier une seule composante (une rotation interne de genou exagérée sera-t-elle autant à risque entre deux coureurs ayant des pronations différentes ?)
 
--> Résultat, on se retrouve face à des "bouts de preuves" dans des contextes particuliers, comme l’adduction excessive de hanche qui serait à risque, mais seulement chez les femmes, seulement pour une bandelette I-T ou un syndrome femoro-patellaire, seulement dans certaines distances et certaines études, et sans réelle valeur seuil définissant ce qui est excessif ou non. 
 
Il n’y a donc pas de profil biomécanique parfait qui préviendrait l’apparition d’une blessure. 
Ces résultats ne remettent pas en cause l’intérêt de traiter ces caractéristiques chez le patient blessé. Mais chez le coureur sain, face au risque de blessures que représente un changement de technique de course ou d’équipement, il est parfois préférable... de ne rien changer du tout. 
 
Si la prévention est importante, respecter les capacités d’adaptation du corps au fil du temps l’est encore plus.
A réfléchir lors de votre prochaine course ou de votre prochaine analyse de foulée par le vendeur de chez Endurance Shop (bisous à ceux qui nous lisent)

 

 
Source : Ceyssens, L., Vanelderen, R., Barton, C., Malliaras, P., & Dingenen, B. (2019). Biomechanical Risk Factors Associated with Running-Related Injuries: A Systematic Review. Sports Medicine, 1-21.